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Cuántas sentadillas conviene hacer para obtener resultados

17 octubre 2020

Son uno de los ejercicios clásicos de las rutinas de entrenamiento para trabajar una zona que nos preocupa mucho, como es la de los glúteos y las piernas. Las sentadillas son, de hecho, buenas aliadas contra la celulitis. Pero, ¿te has planteado alguna vez cuál es el número de sentadillas que tienes que hacer para conseguir un entrenamiento eficaz y cumplir tus objetivos. Esto último es, tal vez, la clave en opinión de los expertos. “Antes de empezar, debemos tener claro cuál es nuestro objetivo, es decir, qué queremos conseguir con este entrenamiento. Si solo vamos a realizar sentadillas, es probable que nuestra intención sea fortalecer el tren inferior, ya que es el ejercicio por excelencia para conseguirlo”, nos explica Javier Hurtado, entrenador de Metropolitan, que además, nos añade que, por otro lado, debemos ser conscientes de nuestras limitaciones y capacidades.

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https://www.hola.com/estar-bien/20200626170969/ejercicio-cuantas-sentadillas-hacer/

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